10 Πραγματικά μεγάλοι λόγοι για να δουλέψουμε που δεν έχουν τίποτα να κάνουν με το πώς βλέπεις | GR.Lamareschale.org

10 Πραγματικά μεγάλοι λόγοι για να δουλέψουμε που δεν έχουν τίποτα να κάνουν με το πώς βλέπεις

10 Πραγματικά μεγάλοι λόγοι για να δουλέψουμε που δεν έχουν τίποτα να κάνουν με το πώς βλέπεις

Η διάθεσή σας, εξυπνάδα σας, την απόδοσή σας στη δουλειά, συνεδρίες σας ευθύνη-τακτική καρκίνου του ιδρώτα εξοφλήσει σε πολλούς περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε

Καταλληλότητα

10 Πραγματικά μεγάλοι λόγοι για να καταλάβεις ότι δεν έχουν καμία σχέση με το πώς το βλέπει

Η διάθεσή σας, εξυπνάδα σας, την απόδοσή σας στη δουλειά, συνεδρίες σας ευθύνη-τακτική καρκίνου του ιδρώτα εξοφλήσει σε πολλούς περισσότερους τρόπους από ό, τι μπορείτε να σκεφτείτε

Δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το που θέλουν να εξετάσουμε τον καλύτερο εαυτό σας σε αυτά τα λατρευτά selfie των γυμναστήριο δεν μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε.

Αλλά το όμορφο και ένδοξο πράγμα σχετικά με την εργασία έξω είναι ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί καλοί λόγοι για να το κάνω που δεν έχουν καμία σχέση με αυτό που βλέπετε όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη.

Εδώ είναι μερικά από τα αγαπημένα μας.

Βελτιώνει τη διάθεσή σας

Ένα γρήγορο προπόνηση είναι σαν ένα κακό απωθητική διάθεση, ενισχύοντας την παραγωγή των χημικών ουσιών του εγκεφάλου που διευκολύνει την πίεση και το άγχος και να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι και πιο χαλαροί.

Η έρευνα δείχνει ότι θα καρπωθούν τα οφέλη ακόμα κι αν αισθάνεστε τόσο τράκα, έχετε να σύρετε τον εαυτό σας με Zumba τάξη.

Μπορείτε να διαγραφείτε ανά πάσα στιγμή.

Αυτό σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα

Καλέστε το Ambien της φύσης: Μια πρόσφατη μελέτη Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου διαπίστωσε ότι έως και το 67 τοις εκατό των τακτικών ασκήσεων λένε ότι έχετε έναν καλό βραδινό ύπνο και δεν έχει σημασία αν φορούν παπούτσια σας το πρωί, το απόγευμα, ή ακόμα και αργά το Νύχτα.

Ενισχύει τη μνήμη σας

Είτε έχετε μια εξέταση ανεβαίνει ή μια μεγάλη παρουσίαση στη δουλειά για να δώσει, ίσως να θέλετε να χτυπήσει αγαπημένο εσωτερική τάξη του ποδηλάτου σας πρώτα.

Μια νέα μελέτη των νεαρών ενηλίκων από το περιοδικό Behavioral Brain Research διαπίστωσε ότι μια μόνο συνεδρία αερόβιας άσκησης οδήγησε σε υψηλότερα επίπεδα στο αίμα των ορμονών που σχετίζονται με ισχυρή μνήμη.

Αυξάνει τη δημιουργικότητά σας

Αν είστε ήδη σε φόρμα, εργάζονται έξω να παίζεις την ικανότητά σας να ανταλλάξουν νέες ιδέες.

Νέα έρευνα που δημοσιεύεται στο περιοδικό Frontiers in Neuroscience καθορίζεται ότι η τακτική αθλούμενοι που οδήγησε ένα στατικό ποδήλατο πήγε καλύτερα στα τεστ δημιουργικότητας από ό, τι μη αθλούμενοι.

Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου

Πόσο εργάζονται και τι είδους άσκηση δεν είναι ακριβώς σαφές, αλλά η έρευνα συνδέει τη φυσική δραστηριότητα με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και καρκίνου του ενδομητρίου, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου.

μετοχές Susannah Breslin πώς είναι η ζωή μετά τη διάγνωση του καρκίνου

Επαναφορτίζει τις μπαταρίες σας

Ποδήλατο, ακόμα και σε μέτριο ρυθμό 2 έως 3 φορές την εβδομάδα, μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα ενέργειας κατά 20 τοις εκατό και να μειώσει την κόπωση κατά 65 τοις εκατό?

ένα τρέξιμο ή άλλη αερόβια άσκηση μπορεί επίσης να μειώσει την εξάντληση.

Ο λόγος: το σπάσιμο ενός ιδρώτα αυξάνει το μεταβολισμό σας και να αυξάνει την παραγωγή της χημικής ουσίας του εγκεφάλου ντοπαμίνη, και ότι σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο κουρασμένοι.

Θα σας κάνει πιο αυτοπεποίθηση

Απλά γνωρίζοντας την καταπληκτική φυσική κατορθώματα σώμα σας είναι ικανό και βιώνει τη δική σας δύναμη και την εξουσία σας δίνει kick-ass την εμπιστοσύνη που έχει χυθεί πάνω σε άλλους τομείς της ζωής σας.

Θα Πάρτε λιγότερες μέρες ασθενείας

Δεν είναι ακριβώς ξεκάθαρο πως η τακτική άσκηση βοηθά να κρατήσει από να πάρει το κρυολόγημα, τη γρίπη και άλλες ασθένειες, αλλά η έρευνα δείχνει ότι το χτύπημα στο γυμναστήριο τουλάχιστον 2-3 φορές την εβδομάδα οδηγεί σε μια πιο ισχυρή ικανότητα να καταπολεμήσει τα βακτήρια και τους ιούς.

Διευκολύνει Killer Κράμπες

Πριν ποπ meds πόνο ή κολλούν ένα από αυτά τα μπαλώματα θερμότητας στην κοιλιά σας, να ασκήσει έναν πυροβολισμό.

Η έρευνα δείχνει ότι εργάζονται έξω προκαλεί την απελευθέρωση των ενδορφινών, τα οποία είναι σαν φυσικά οπιοειδή που ανακουφίζουν την αγωνία του πόνου περιόδου.

Θα κάνουμε κάτι καλύτερο στην εργασία

Δεν υπάρχει αμφιβολία τόσες πολλές εταιρείες έχουν γυμναστήρια in-house: μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο περιοδικό Πληθυσμός Διαχείρισης Υγείας συνδέει σπάνια άσκηση με χαμηλότερη παραγωγικότητα στην εργασία.


Post Καταλληλότητα

6 τρόποι να έχετε καλή γυμναστική

Post Καταλληλότητα

5 Συμβουλές για να κουνιστούν τον χορό σας Cardio Class (και να μην αισθάνεστε ανόητοι ενώ είστε σε αυτό!)

Post Καταλληλότητα

5 τρόποι να τόνιζετε το Abs σας με Βάρη

Post Καταλληλότητα

Ζητήσαμε 4 εκπαιδευτές για τα διασημότητες Abs-Γλυπτική που χρειάζεστε να ξέρετε

Post Καταλληλότητα

5 Συμβουλές ημέρας αγώνα Έτσι θα PR στις επόμενες 10-K σας

Post Καταλληλότητα

Αυτό το Workout Bootcamp του Barry θα λειτουργήσει τον πυρήνα σας όπως και κανένα άλλο

Post Καταλληλότητα

5 τρόποι για να προετοιμάσετε έτσι θα PR στις επόμενες 10-K σας

Post Καταλληλότητα

5 μύθοι καρδιών πρέπει να σταματήσετε να πιστεύετε

Post Καταλληλότητα

Είναι δυνατή η εκτέλεση πάρα πολύ;

Post Καταλληλότητα

6 συμβουλές για να ενισχύσετε την ψυχική αντοχή σας

Post Καταλληλότητα

17 γυναίκες που ιδρώνουν για ένα ζωντανό μοιράζονται το ξηρό σαμπουάν που ορκίζονται από

Post Καταλληλότητα

Ένα ταξίδι του ασθενούς του AIDS στο πιό σκληρό μυαλό του κόσμου