Εδώ είναι πώς να κερδίσετε στη ζωή, σύμφωνα με μια παλιά κούκλα Pussycat | GR.Lamareschale.org

Εδώ είναι πώς να κερδίσετε στη ζωή, σύμφωνα με μια παλιά κούκλα Pussycat

Εδώ είναι πώς να κερδίσετε στη ζωή, σύμφωνα με μια παλιά κούκλα Pussycat

Ποπ σταρ γύρισε τηλεόραση υποδοχής Ashley Roberts έχει τα μυστικά της επιτυχίας-τα πάντα.

Ashley και Jen Ator τακτοποιεί μακριά.

Εν τω μεταξύ, ελέγξτε έξω τα μυστικά της Ashley στην κατάκτηση ό, τι το show-ή τη ζωή ρίχνει σε αυτήν:

Prep, Prep, Prep

Κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι, Ashley κάνει μια λίστα με πράγματα που πρέπει να κάνει την επόμενη μέρα στη δουλειά και οι άνθρωποι που θέλουν να προσεγγίσουν.

«Ζητώ επίσης έναν τόνο των ερωτήσεων εκ των προτέρων, βοηθά να αισθάνομαι σταθερό και παίρνει μακριά από το άγχος.

Δεν θα είμαι ποτέ κάποιον που είναι σαν, «Γεια σου, τι είναι για τα βιβλία για το αύριο;»»Πάντα σιγουρευτείτε ότι ξέρω.

Αναπτύξτε μια ώρα για ύπνο τελετουργικό

Ένα ταραχώδες πρόγραμμα και το τζετ-λαγκ μπορεί να κάνει τη σύνδεση μια σταθερή οκτώ ώρες δύσκολες για την Ashley, ο οποίος μαχόταν αϋπνία και χρόνια.

Τώρα που κολλά σε μια ρουτίνα για να βοηθήσει τη δύναμή της τη νύχτα, παίρνει ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, απενεργοποιεί την τεχνολογία, και διαβάζει.

«Πηγαίνοντας από το τρέξιμο γύρω από όλη την ημέρα για να άλμα στο κρεβάτι και ο ύπνος δεν λειτουργεί για μένα.

Θα πρέπει πάντα να καθαρίσετε το κεφάλι μου για πρώτη φορά.»(Αυτό είναι όπου η λίστα to-do έρχεται.)

Οραματιστείτε Δύναμη

«Μου αρέσει να απεικονίσει ένα πορφυρό φούσκα γύρω μου, ως ασπίδα μου.

Από τη στιγμή που ξυπνάω, έβαλα στην ασπίδα μου, έτσι ώστε η ενέργειά μου μένει μαζί μου και είμαι προστατεύεται από όλα τα άλλα πράγματα που μπορεί να συμβεί στη διάρκεια της ημέρας «Ακούγεται παράξενο, αλλά να το δοκιμάσετε. Διαλέξτε ένα χρώμα που οι δύο καταπραΰνει και σας εμπνέει, τότε φανταστείτε να σας ακολουθεί παντού.

«Θα πρέπει να αισθάνονται λιγότερο στραγγισμένο από το τέλος της ημέρας,» λέει ο Ashley.

Κάνει ό, τι κάνει να νιώθεις καλά

Μέρος της είναι ένας διασκεδαστής σημαίνει να κάνουμε πράγματα που οι άλλοι θέλουν ή να σας ζητήσει να κάνετε.

Έτσι Ashley πιστεύει πραγματικά στην «μου χρόνο», ιδίως με τη μορφή ενός καλού Sesh ιδρώτα: «Δουλεύω έξω όσο πιο συχνά μπορώ, είμαι εθισμένος στην αίσθηση ότι η καρδιά άντληση μου.

Αγαπώ SoulCycle, πεζοπορία με τη μαμά μου, και γιόγκα.

Camel θέτουν είναι ένα από τα αγαπημένα μου: Όταν ακούω την καρδιά άντληση μου, αισθάνομαι ζωντανός «.

Δώστε στον εαυτό σας Πιστωτικές

Έχουμε την τάση να φυσήξει μακριά θετικά σχόλια από τους άλλους ως τίποτα, τότε άρπα για την παραμικρή κριτική, λέει ο Ashley.

Και στο μυαλό μας, είναι χειρότερα: «Όταν ήμουν νεαρή χορεύτρια, που θεωρήθηκε ένα από τα καλύτερα.

Τώρα έχω τον εαυτό μου να χωρέσει μέχρι και το πρότυπο με τα πάντα-τελειομανία είναι η δική μου μάχη «Αντί να νικήσουμε τον εαυτό της αν υστερεί, που επιθυμεί να σύνθημά της:“. Να είστε εντάξει με το να κάνει το καλύτερο που μπορείτε να”

Εμπιστευθείτε το ένστικτό σας

Ashley ήταν πάντα στην ψυχαγωγία, με κάποιο τρόπο, χορό, τραγούδι, σύνθεση των τραγουδιών, χορογραφεί, ενεργώντας, μοντελοποίηση, την παρουσίαση, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι η μετάβαση στη φιλοξενία ήταν εύκολο.

«Όταν κάποιος αναφέρεται η ιδέα για μένα πριν από λίγο καιρό, δεν πίστευα ότι ήταν κάτι που ήθελα να κάνω.

Αλλά όταν έφυγα από τη μουσική βιομηχανία και έδωσε μια άλλη σκέψη, συνειδητοποίησα ότι ήταν ο φόβος.

Τότε κατάλαβα, υπάρχει φόβος γιατί υπάρχει ενθουσιασμός.

Ο φόβος για το άγνωστο θα είναι πάντα εκεί, αλλά αν υπάρχει ενθουσιασμός σε αυτό, αυτό είναι το έντερό σας λέγοντας θέλετε αυτό.

Θα πρέπει να πάμε για αυτό.»

Συντονιστείτε το Σάββατο 5 Μάρ., αμέσως μετά SNL, με Emmy Award-winning 1η ματιά του NBC για να δείτε Ashley και υγεία των γυναικών Fitness Διευθυντής Jen Ator παίξουν ένα σοβαρό παιχνίδι Broomball.


Post ΖΩΗ

Συμβουλές για να ελέγξετε το θυμό σας και να το μετατρέψετε σε θετικό πράγμα

Post ΖΩΗ

8 γυναίκες που κατάφεραν να αλλάξουν το ιστορικό παρά την ύπαρξη #DistractinglySexy

Post ΖΩΗ

6 πράγματα μπορούμε να ευχαριστήσουμε τις μαύρες γυναίκες Για

Post ΖΩΗ

Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο με καρκίνο

Post ΖΩΗ

20 πράγματα που μπορείτε να πάρετε εντελώς δωρεάν για τα γενέθλιά σας

Post ΖΩΗ

5 τρόποι να ξεπεράσετε την εργασία Burnout

Post ΖΩΗ

Πρόληψη κάταγμα πέους

Post ΖΩΗ

Μετά το θάνατο του βρέφους της στη φροντίδα της ημέρας, αυτή η μητέρα στέκεται για αμειβόμενη άδεια

Post ΖΩΗ

Look Young: Το Fanny ή το πρόσωπό σας;

Post ΖΩΗ

3 απλοί τρόποι για να στερεώσετε τη στάση σας

Post ΖΩΗ

Η Christina Aguilera ανοίγει για την υπέρβαση του παιδικού τραύματος

Post ΖΩΗ

Έχω επιζήσει να είναι κοράλλι