Δεν υπάρχει περισσότερος πόνος στο πόδι | GR.Lamareschale.org

Δεν υπάρχει περισσότερος πόνος στο πόδι

Δεν υπάρχει περισσότερος πόνος στο πόδι

Σκεφτείτε τα πόδια σας βλάψει τώρα;

Αυτές οι συμβουλές υγείας θα σας βοηθήσει να παρακάμψουν αποτρόπαιο ασθενειών στο μέλλον

High Times Stilettos μπορεί να κάνει τα πόδια σας βλάψει σαν κόλαση για έναν λόγο.

«Τακούνια One-ιντσών μπορεί να αυξήσει την πίεση στα πόδια σας κατά περίπου 22 τοις εκατό», λέει ο ορθοπεδικός χειρουργός Στίβεν Raikin, MD, του Rothman Institutein Φιλαδέλφεια.

«Δύο ίντσες μπορούν να προσθέσουν έως και 57 τοις εκατό, και τρεις ίντσες μπορούν να προσθέσουν ένα επιβλητικό 76 τοις εκατό.»

Ότι τα μέσα πίεσης των ποδιών στριμωγμένος σε ένα στενό χώρο, και τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματα μπορεί να είναι πολύ unsultry κάλους ή clawlike σφυροδακτυλία.

Τι περισσότερο, τόσο πολύ βάρος μετατοπίζεται πάνω στα πόδια προκαλεί μυς της γάμπας να σφίγγω και τελικά σφίξτε, γεγονός που καθιστά δύσκολο να περπατήσει κανονικά, ακόμη και στις μέρες που φοράτε διαμερίσματα.

Πλατφόρμα και σφήνα παπούτσια είναι λίγο πιο φιλικές, αλλά οι περισσότεροι εξακολουθούν να έχουν μια αφύσικη κλίση, λέει η Catherine Cheung, DPM, ένα ποδίατρος στο Σαν Φρανσίσκο.

Happy Feet Όχι, δεν χρειάζεται να πακέτο ντουλάπα σας αποκλειστικά με Crocs.

Απλά ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

> Προσπαθήστε να μην σταθεί ή να περπατήσει γύρω στα τακούνια υψηλότερη από δύο ίντσες για περισσότερες από τέσσερις ώρες κατ 'ευθείαν, λέει ο Horton.

(Αν φοράτε τρόπο, ψηλά τακούνια σε μια μεγάλη νύχτα έξω, πάγο τα πόδια σας όταν παίρνετε το σπίτι για τον περιορισμό τυχόν πρήξιμο ή πόνο.)

> Να θυμάστε ότι τα πόδια μπορεί ακόμα να αναπτυχθεί και να εξαπλωθεί σε όλη την ενήλικη ζωή (ειδικά μετά την εγκυμοσύνη) και τείνουν να είναι το πολύ πρησμένο τους στο τέλος της ημέρας, το ίδιο κάνουν και τα ψώνια παπούτσι σας το απόγευμα.

Έχετε τα πόδια σας μετράται κάθε χρόνο για να βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε το σωστό μέγεθος.

> Για επιπλέον φτέρνα και καμάρα απορρόφηση των κραδασμών, γλιστρήσει ορθοπεδικά ένθετα σε διαμερίσματα σας.

Οι περισσότεροι δεν θα ταιριάζει στην τσιγγούνης υψηλά τακούνια, οπότε χρησιμοποιήστε μαξιλάρια γέλης εκεί αντ 'αυτού.

Μπορείτε να τα προμηθευτείτε από ένα φαρμακείο για περίπου $ 20, ή την άνοιξη για την παραγγελία orthotics από ένα έγγραφο.

> Ως ουσιαστικό σύστημα υποστήριξης του σώματός σας, τα πόδια σας μπορεί να πάρει πολύ βάρος, αλλά «κάθε λίρα που κερδίζετε σημαίνει ένα επιπλέον τρία κιλά πίεσης στην περιοχή του αστραγάλου σας», λέει ο Raikin.

Ακόμα ένας λόγος για να διατηρούν πάντα ένα υγιές βάρος.

> Για να κρατήσει τα πόδια σας εύκαμπτος, κάνει διατάσεις, όπως γράφει το αλφάβητο με μυτερά δάχτυλα των ποδιών?

Μασάζ καμάρες σας, ανοίγουμε τα πόδια σας πάνω από μια μπάλα του τένις για λίγα λεπτά την ημέρα?

Και να τεντώσει αστράγαλο και μοσχάρι σας, να επεκτείνει το γόνατο σας, τοποθετήστε μια πετσέτα γύρω από τη σφαίρα του ποδιού σας, και τραβήξτε τα δάχτυλα των ποδιών προς το μέρος σας.

Θεραπείες για τα κοινά προβλήματα Κυψέλες: Χρησιμοποιώντας μια βελόνα που είναι ήδη απολυμανθεί με οινόπνευμα, κάνει μια μικρή τρύπα στην άκρη της κάθε κυψέλης και στραγγίζουμε οποιοδήποτε υγρό.

Εφαρμόστε ένα τοπικό αντιβιοτικό όπως βακιτρακίνη ή Neosporin και το κάλυμμα με ένα φρέσκο ​​συγκολλητικό επίδεσμο κάθε ημέρα για τρεις ημέρες.

Κάλοι: Μουλιάστε τα πόδια σας σε ζεστό νερό με άλατα Epsom για 15 έως 20 λεπτά, στη συνέχεια τρίψτε με ελαφρόπετρα πάνω τους κάλους σας για να αφαιρέσετε ξηρό, σκληρό δέρμα.

Τελειώστε με μια πλούσια, ενυδατική κρέμα ποδιών.


Post ΖΩΗ

Ένας δικαστής διέταξε έναν άνθρωπο να παντρευτεί ή να πάει στη φυλακή

Post ΖΩΗ

Ταξιδιωτικές Συμβουλές: Πάρτε πίσω το commute σας

Post ΖΩΗ

Να είστε σε ώρα

Post ΖΩΗ

18 πράγματα που κάνετε όταν είστε μόνοι - αλλά δεν θα παραδέχτηκε ποτέ

Post ΖΩΗ

Να πάρει αστεία με το Kristen Wiig της SNL

Post ΖΩΗ

Αν το αφεντικό σας το κάνει αυτό, είναι λιγότερο πιθανό να λάβετε μια προσφορά

Post ΖΩΗ

6 τρόποι για να μείνετε επαγγελματίας σε έναν περιστασιακό χώρο εργασίας

Post ΖΩΗ

Ο Οδηγός Ενεργού Κοριτσιού στο Μαϊάμι

Post ΖΩΗ

Μάθετε να είστε εθελοντής πυροσβέστης

Post ΖΩΗ

8 πράγματα γυναίκες κάθε μεγέθους πρέπει να κάνουν χωρίς μια ουγγιά ντροπής

Post ΖΩΗ

Αυτό το κορίτσι πήγε χωρίς μακιγιάζ για 200 ημέρες

Post ΖΩΗ

Είναι ώρα να αναγνωρίσουμε ότι ο καρκίνος του μαστού δεν είναι μόνο ασθένεια λευκής γυναίκας